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Prestations entreprise
La méditation, un outil puissant pour le bien-être des salariés !
La méditation est une pratique mentale qui consiste généralement à porter son attention sur un objet, une émotion, une sensation, etc. Connus depuis des millénaires, ses bienfaits sont désormais largement prouvés par les études scientifiques : la méditation favorise en effet le bien-être mental et physique, elle permet de réduire le stress et de mieux gérer ses émotions.
L’olfactothérapie est une thérapie psycho-corporelle qui se base sur les différentes senteurs et le pouvoir qu’elles ont sur nous.
C’est méditer avec son NEZ.
Simplement, calmement.
Aller à la rencontre de soi et d'une odeur (l’Huile essentielle devient le support de l’attention pendant la méditation).
Comment je perçois cette odeur ? Qu'est ce qu'elle évoque pour moi ? Qu’est ce qu’elle éveille ou réveille en moi ? Que m'apporte-t-elle ? Comment voyage-t-elle dans mon corps ? Réveille-t-elle une émotion particulière ? Et cette émotion… A-t-elle une localisation dans mon corps ?
Méditer avec une huile essentielle amène apaisement, relaxation, connaissance de soi parfois.
C’est entrevoir des réponses à certains de nos questionnements.
C’est se permettre de reconnecter notre voix intérieure : celle que nous avons tendance à trop souvent délaisser, faire taire.
La méditation olfactive nous permet de nous recentrer, nous reconnecter avec notre ressenti profond.
A nous d'accueillir toute sensation, image, perception, ressenti... de les accueillir sans jugement, sans rejet, avec bienveillance.
La méditation olfactive permet également de se reconnecter à son corps physique, d'être plus présent à soi.
Elle permet enfin de recréer des conditions d’harmonie, de paix et de relier notre corps et notre psyché.
Qu’est ce que la méditation olfactive ?
Méditation olfactive aux huiles essentielles
« 52 % des salariés ont peur d’aller travailler le lundi matin. Le stress est à l’origine de 50 à 60% des arrêts de travail. Il a des conséquences en terme de souffrances et de préjudices pour la santé qui touchent et désorganisent l’entreprise dans son ensemble. »
Les odeurs ont un drôle de pouvoir sur nous. Elles nous rappellent toujours quelque chose : c’est la fameuse « madeleine de Proust ».
Les huiles essentielles ont un pouvoir particulier sur notre système nerveux et notre cerveau limbique (siège de nos émotions). Elles vont réveiller quelque chose suivant l’odeur que nous choisirons.
Elles pourront évoquer un souvenir, une personne, réveiller une sensation, émotion… voyager dans le corps… A nous d’être à l’écoute. A nous de laisser venir toute sensation, perception.
Les citrus comme la Bergamote, le Citron, le Pamplemousse, la Mandarine, le Petitgrain bigarade… seront les plus aisés d’utilisation, car ils ont tous une action sur notre système nerveux (calmante, relaxante pour certaines et énergisante pour d’autres). Véritables concentrés de soleil, ils apportent de la joie et de la gaîté.
Les notes fleuries, comme la Lavande, le Géranium, la Rose, le Champaca, l’Ylang ylang sont également très appréciées. Enveloppantes, elles ont souvent une action d’harmonisation des émotions.
Enfin, il existe des HE dites « sacrées » qui sont utilisées depuis l’Antiquité à des fins rituelles et spirituelles qui sont de magnifiques huiles de méditation et d’une puissance d’action remarquable. Parmi elles, l’on retrouve le Nard de l’Himalaya, l’Encens Oliban, la Pruche, le Cèdre de l’Altlas, la Myrrhe...
Pourquoi méditer avec une huile essentielle ?
Quels sont les bienfaits ?
La pratique de la méditation induit une qualité de détente et de silence propice au ressourcement physique et mental.
En voici les bienfaits et objectifs individuels :
Bienfaits pour l'entreprise:
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un impact véritable sur le mieux-être des salariés
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Une meilleure gestion des situations difficiles ou anxiogène
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Le développement de la motivation, la concentration, les capacités d’adaptation,
Une meilleure productivité -
De meilleures performances individuelles voire collectives.
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Un comportement de collaboration entre les salariés et donc un renforcement de l'esprit d'équipe
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Une meilleure prévention des problèmes de santé liée au stress professionnel et donc une limitation de l'absentéisme.
Bienfaits pour le salarié:
Les bienfaits des ateliers bien être sont variables pour chaque participant : ils peuvent apporter:
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Une relaxation
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Une énergie positive et créative
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Une connexion aux sens et à soi
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Un confort physique et émotionnel
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Une estime de soi
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Une motivation renforcée
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Un regain d’énergie
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Une amélioration des défenses immunitaires
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Une communication facilitée
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Une amélioration de l'attention et de la concentration
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Une réduction des anxiétés ou de la nervosité
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Une humeur positive, moins irritable
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Un contrôle du perfectionnisme conduisant au surmenage
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Une réduction de la charge mentale
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Une prévention du burn out
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Une action sur des maux parasites du quotidien : toux, maux de tête, problèmes digestifs, fatigue, blessures
Quel public est concerné ?
La méditation en entreprise s’adresse aux profils soumis au stress, à l’urgence ou à l’imprévu (cadence rapide, contact permanent avec les clients ou public qualifié de « difficile »). Elle est également recommandée aux managers, cadres et dirigeants, très sollicités par leurs équipes, et pour gérer des situations conflictuelles.
La séance comprend :
- des exercice de respiration,
- la méditation guidée sur un fond musical relaxant
- la description des huiles utilisées et de leurs différentes vertus
- Un temps d'échange en fin de séance
- Chaque participant repart avec un stick olfactif.
La séance de Méditation guidée dure 45 mn. (Une permanence d'1h30 pour deux séances de méditation est possible)
12 personnes par session maximum
Consultation individuelle possible
Comment se déroule les ateliers ?